Description
Gesunde und einfache Wraps mit Hüttenkäse und frischem Gemüse.
Ingredients
Scale
- 2 Stück Weiche Tortillas oder Vollkornwraps
- 250 g Fettarmer oder klassischer Hüttenkäse
- 1 Stück Paprika
- 1 Stück Gurke
- 1 Stück Karotte
- 100 g Spinat
- eine Handvoll Frische Kräuter (Schnittlauch, Petersilie oder Basilikum)
- nach Geschmack Pfeffer
- nach Geschmack Paprika
- nach Geschmack Knoblauchpulver
- optional Gegrilltes Hähnchen, Tofu oder Räucherlachs
Instructions
- Waschen und schneiden Sie das Gemüse in feine Streifen oder Würfel.
- Geben Sie den Hüttenkäse in eine Schüssel und würzen Sie ihn mit Salz, Pfeffer und Ihren gewünschten Kräutern und Gewürzen. Mischen Sie alles gut durch.
- Legen Sie einen Wrap auf eine saubere Arbeitsfläche und verteilen Sie eine großzügige Menge des gewürzten Hüttenkäses gleichmäßig in der Mitte des Wraps.
- Platzieren Sie das geschnittene Gemüse gleichmäßig auf dem Hüttenkäse.
- Falten Sie die Seiten des Wraps über die Füllung und rollen Sie ihn von der unteren Kante her auf.
- Schneiden Sie den Wrap diagonal in zwei Hälften.
- Genießen Sie Ihren Hüttenkase Wrap sofort oder bereiten Sie ihn für später vor.
- Prep Time: 15 minutes
- Category: Snack
- Cuisine: Gesund
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 3 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 10 mg